आज है राष्ट्रीय हड्डी और जोड़ दिवस, भारत में हर साल इस दिन को बहुत खास रूप से मनाया जाता है…

मनुष्य का पूरा शरीर हड्डियों से बना है, हड्डियों का जाल जिसे कंकाल कहा जाता है , जिसमें केवल ऊपर से त्वचा की परत चढ़ी हुई है, हड्डियाँ ही मजबूत नहीं रहेंगी तो पूरा शरीर ही कमजोर हो
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हर साल 4 अगस्त को नेशनल जॉइंट्स एंड बोन डे मनाया जाता है। इस दिन का उद्देश्य है लोगों को हड्डियों और जोड़ की सेहत के प्रति जागरूक बनाना। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, हमारी हड्डियाँ कमजोर होने लगती हैं और जोड़ों में दर्द, सूजन या अकड़न जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। ऑस्टियोपोरोसिस और आर्थराइटिस (गठिया) जैसी बीमारियाँ हमारे जीवन की गुणवत्ता को काफी प्रभावित कर सकती हैं। ऐसे में यह जरूरी है कि हम हड्डियों और जोड़ो की देखभाल समय रहते शुरू करें।

हड्डियाँ हमारे शरीर को आकार देती हैं और जोड़ हमें चलने-फिरने, उठने-बैठने और काम करने में मदद करते हैं। इनके स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है कि हम अपने खानपान में कैल्शियम और विटामिन D से भरपूर चीजें शामिल करें जैसे दूध, दही, पनीर, हरी सब्जियाँ और सूखे मेवे। रोजाना हल्का-फुल्का व्यायाम, योग, और कुछ देर धूप में बैठना हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है। साथ ही, धूम्रपान और शराब जैसी आदतों से बचना चाहिए।

इस खास दिन पर अस्पतालों, स्कूलों और समाजिक संस्थाओं में जागरूकता कार्यक्रम, सेमिनार और फ्री हेल्थ चेकअप आयोजित किए जाते हैं। सोशल मीडिया पर भी जानकारी साझा की जाती है ताकि हर कोई अपने हड्डियों और जोड़ो की सेहत पर ध्यान दे सके।

“मजबूत हड्डियाँ – स्वस्थ जीवन की पहचान, जोड़ों का रखें खास ध्यान!”

तो आप भी रखिए खुद का और अपने परिवार का ख्याल – स्वस्थ रहिए, मस्त रहिए और हमेशा मुस्कराते रहिए …